Recette de Poulet BBQ aux Zoodles

Temps de préparation : 20 minutes

Portions : 4

Calories : Environ 350 par portion

Ingrédients :

• 450 g de blancs de poulet désossés et sans peau, coupés en dés
• 4 courgettes moyennes, en zoodles
• 1 tasse de tomates cerises, coupées en deux
• 1/2 oignon rouge, finement tranché
• 1/2 tasse de sauce BBQ
• 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
• 1 cuillère à café de poudre d'ail
• Sel et poivre, selon le goût

Coriandre fraîche pour la garniture

Valeur nutritionnelle (par portion) :

• Calories : 350
• Protéines : 30 g
• Glucides : 20 g
• Lipides : 15 g
• Fibers : 5 g
• Sucre : 12 g
• Carbs nets: 7g 

Instructions :

• Commencez par mariner le poulet pour une explosion de saveurs.

• Faites cuire le poulet jusqu'à ce qu'il soit doré et bien cuit.

• Dans une autre poêle, faites sauter les zoodles, les tomates cerises et l'oignon rouge pour un mélange de couleurs vibrantes.

• Combinez le poulet cuit avec le mélange de zoodles, créant un mélange savoureux et coloré.

• Garnissez de coriandre fraîche pour la touche finale.

• Servez chaud et savourez un délicieux repas de poulet BBQ aux Zoodles, faible en calories !