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Recettes Keto||Keto Recipes Keys Nutrition

Boules Granolas Protéinées Keto - Keys Nutrition

08 March 2021Keys Nutrition

Steps

Préparation :

Dans un bol mélanger tous les ingrédients secs ensemble à l’exception des amandes effilées et de l’édulcorant, réserver.
Dans un autre bol allant au micro-ondes, combiner le beurre d’arachide, le beurre d’amande, l’huile de coco et l’édulcorant pour environ 45 secondes. Bien mélanger avant et après.
Rajouter le contenu des liquides avec les ingrédients secs et bien mélanger avec une cuillère de bois jusqu’à homogénéité des ingrédients.
Façonner des boules (grosseur d’une balle de golf) en graissant vos mains d’huile de coco.
Terminer en roulant vos boules dans les amandes effilées.

Mots clés

Desserts Snacks

Voici une version originale, des bouchées sucrée-salée avec beurre de noix et granolas keto pour un p’tit plus de protéines!

Ingrédients :

3/4 tasse de beurre d'arachide nature (disponible ici)
1/3 tasse de beurre d'amande (disponible ici)
1 c. à soupe d’édulcorant (disponible ici)
4 c. à soupe de poudre de cacao pure (disponible ici)
1 c. à soupe de graines de chia (disponible ici)
1 c. à soupe de sel rose ou sel de mers
2 c. à soupe de graines de citrouille
2 c. à soupe d'amandes effilées
2 c. à soupe de noix de coco en morceaux ou râpées non sucrées (disponible ici)

Donne une douzaine de boules.
Se conserve au congélateur.

[4g glucides nets par boule]

Crédit: Keys Nutrition

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